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装修攻略

人生中的1/3生命若何经营?选好枕头安享睡眠(2)

时间:2016-5-4 8:55:28  作者:  来源:  查看:66648  评论:0
内容摘要:据世卫组织调查结果显示,27%的人有睡眠问题,而我国6个城市的市场调研显示,成年人一年内失眠率高达57%,明显高于世界平均水平。为唤起民众对睡眠重要性的认知,世界睡眠医学协会(WASM))将“世界睡眠日”公益活动带到中国,每年的3月21日为世界睡眠日,梦洁家纺作为WASM中国区合...

    PART2好睡眠TIPS

  ①理想的被窝环境

人生中的1/3生命如何经营?选好枕头安享睡眠

  理想的睡眠环境包含由床垫、被子、枕头组成的“被窝环境”,当被窝环境符合人体工程学如枕头的材质高度得宜、温湿度适宜、干爽透气、无污染、无螨虫的时候,睡眠质量则高。

  ②和谐的卧室软装

人生中的1/3生命如何经营?选好枕头安享睡眠

  温暖和谐的房间色彩,简洁有序的卧室收纳,能帮助我们减少过分的视觉刺激,有利于大脑安静下来,进入良好的睡眠状态。

  ③适度的光线

好睡眠TIPS

  白天摄取足够的阳光就能帮助夜晚的褪黑素生成,反而有助睡眠,如果一整天你都呆在室内,晚上反而不容易睡着,此外,从睡觉前的一至二小时前开始,光度保持是原来的稍稍暗一点的白炽灯的话,那么入睡效果就会变好。

  ④放松的情绪

人生中的1/3生命如何经营?选好枕头安享睡眠

  通风良好的环境能令人心情放松,此外,香薰有安宁神经、舒眠的作用,我们可以在床头柜上摆放一款香薰用品,淡淡的香味,带着你的身体一直进入深层的睡眠状态。

  本文内容由“中国第一时尚家居网站”太平洋家居网独家提供。


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